16/01/2012
Dr. Pilar Sainz de Baranda Andujar; Dr. Mark de Ste Croix; Dr. Fernando Santonja Medina
Raquis: Columan vertebral y actividad física
Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Universidad Católica San Antonio de Murcia
Murcia
España
El objetivo principal de esta Tesis Doctoral con Mención Internacional y estructurada como compendio de publicaciones científicas fue analizar y comparar el efecto (agudo y crónico) y la eficacia de diferentes duraciones aisladas (15, 30, y 45 segundos) y técnicas (estática-pasiva, estática-activa y dinámica) de estiramientos con similares parámetros de la carga de entrenamiento sobre: (a) el rango de movimiento de la flexión de cadera, (b) la capacidad de coordinación durante movimientos rápidos y carrera a máxima velocidad, (c) la fuerza isocinética máxima de la flexión y extensión de rodilla y (d) la estabilidad dinámica de la rodilla (medida a través de los índices de fuerza unilaterales). Asimismo, se determinó la fiabilidad absoluta y/o validez concurrente de las diferentes pruebas exploratorias y variables de medida empleadas durante las diferentes sesiones de valoración.
Los principales resultados sugieren que: (a) las diferentes técnicas y duraciones aisladas del estiramiento estudiadas son igualmente efectivas para la mejora crónica del rango de movimiento de la flexión de cadera; (b) las rutinas de estiramiento estáticas-activas y dinámicas no parecen producir descensos agudos en el rendimiento físico-deportivo y estabilidad dinámica de la rodilla; y (c) las pruebas indirectas angulares y lineales (sit-and-reach) presentan una moderada validez y alta fiabilidad absoluta para estimar y monitorizar la flexibilidad de la musculatura isquiosural, mientras que los índices isocinéticos simples y compuestos muestran, de forma general, una moderada baja fiabilidad absoluta.
